Täällä huomioni on viime viikkoina ollut etenkin itse-empatiassa ja olen ottanut asiakseni omistaa sille koko kuun😊 Itse-empatiaan keskittyminen ei ole ihan vain tuulestatemmattua juuri nyt kun luonnossa tuntuu vahvana loppukesän energia ja maa-elementti. Maa-elementti nostaa esiin hoivan, huolehtisen ja myötätunnon taidon. Ja monille meistä, joilla on taipumus myötätuntoon ja myötäelämiseen, on voimallista tuoda huomiota itse-myötätuntoon.
Yksi konkreetti harjoitus tai haaste, jossa olen harjoitellut itsemyötätuntoa, on ollut opettamisen aloitus Italiassa. Vaikka olen asunut täällä jo itseasiassa aika kauan, niin opettamisen aloitus oli kuitenkin jännittävää. Halusin puhua luentoni sujuvasti ja kuitenkin tiesin, että joudun hakemaan oikeita päätteitä, sukuja, prepositioita ja välillä sanojakin. Joten kun stressi alkoi vaania kurssipäivän lähestyessä, itselleni antama harjoitus oli valmistaa ja pitää tunnit itse-empatian seurassa.. .kuunnella, kun empatia sanoo, että on ihan vallan okei mokailla, että kaikkea en osaa, täydellistä ei tule millään, eikä tarvitse. Ja onkin ollut jopa vähän radikaalia olla näin rauhassa ja valmistelematta liikaa tätä tehtävää sekä pysyä tunneilla empatian suojissa omassa energiassa. . Ja tästä nyt sitten on avautunut vallan ihana juttu naapuristossa asuvien uusien tuttujen kanssa.
Tämä on yksittäinen pieni esimerkki, mutta itseasiassa, kaikki todistamani merkittävät ja onnelliset ja suuretkin muutokset omassa tai ystävien elämässä on lähteneet itsemyötätunnolle avautumisesta.
Niinpä, siinä missä monesti sanotaan, että muutos lähtee sisältä, niin sanoisin etenkin herkille olevaisille ja empaateille, joiksi ehkä lukeudut, että tuota ajatusta kannattaa tarkentaa ja tuoda huomio itsemyötätunnolle avautumiseen.
Itse-empatia on voimaa. Sen kanssa on sellaisessa seurassa, jossa tulee nähdyksi ja kuulluksi. Sen kanssa voi rauhassa seisoa omalla puolella, joten sen kanssa on turvassa. Tällöin voi tehdä myös asioita, jännittäviäkin asioita - ja olla rauhassa. Se tuo taidon rajata asioita ja laittaa niihin sen verran energiaa kun on sopiva, niin että itsellekin jää. Itse-empatia on jotakin, jota meillä kaikilla on jo - ja samalla jotain jonka voi antaa kasvaa, niin että se on mukana kaikissa hetkissä.
Lämpimän sisäisen puheen lisäksi itsemyötätunto on myös tekemisiä, jotka ovat itsenkuuntelua varten, kuten vaikka qiqong, kävely tai meditaatiohetki. Lisäksi, mikä voi aivan huomattavasti lisätä itse-empatiaa on luonnon elementtien ymmärrys itsessä. Elementit tarjoavat niin kauniin lähestymisen itseen, myös niihin vaikeimpiin kohtiin ja traumoihin ja tietysti omiin lahjoihin. Näistä elementeistä on tulossa paljon lisää, kokonainen kurssi, jonne kutsun sinua mukaan! Voit käydä tutustumassa linkistä.
Iloa & empatiaa viikkoosi! 💛
Minna-Maria
Haluaisitko tietää mikä elementti on omin elementtisi? Tästä voit klikata testiin:
コメント